AltiTrainer


Het meest complete apparaat op de markt. Wij hebben de berg uit Oostenrijk of Zwitserland bij u thuis. Altitrainer geeft een reële simulatie van uw volledige hoogtestage.

Passieve Hoogtetraining (recuperatie centraal effect)
Doel: onmiddellijke daling sympatische activiteit (daling fysieke stress na sport)
Duur: 60 minuten
Zuurstofsaturatie: 80%
Hoogte: ? individueel afhankelijk
Periode: elke dag van het jaar mogelijk.

Actieve Hoogtetraining (recuperatie perifeer effect)
Doel: onmiddellijke recuperatie t.h.v. spieren en stimuleert vetverbranding
Bv: nu 40 km/h waarbij 50% suiker en 50% vet
Na periode 40 km/h waarbij 30% suiker en 70% vet
Duur: 30’ – 60’
Zuurstofsaturatie: 80%
Hoogte: ? individueel afhankelijk
Weerstand: 1/3de van Pmax
Periode: elke dag van het jaar mogelijk

Actieve Hoogtetraining (Prestatiebevorderend)
Doel: Vo2 max stijgt met 7% + Tijd tot uitputting + 35%
Duur: 40 minuten
Zuurstofsaturatie: niet van belang
Hoogte: vanaf 2200 meter
Weerstand: instellen afhankelijk van hartfrequentie
Trapfrequentie: 90 – 100 omwentelingen
Hartfrequentie: Aerobe – anaerobe overgang
Periode: 4 weken waarvan 2 trainingen per week voor een maximaal effect / 2 a 3 periodes per jaar is mogelijk.
Opmerking: Lichaam MOET fit zijn.