| Nemes
(neuro-musculaire mechanische stimulatie)
1. Wat is vibratietraining?
(algemeen)
Nieuw trainingssysteem:
vibratietraining en de NEMES
Er is nu een trainingssysteem waarbij de belastingsduur, in
dit geval eigenlijk de belastingsfrequentie een belangrijke
rol speelt. Dit nieuwe trainingssysteem werkt volgens het Whole
Body Vibration-principe (WBV), ook wel vibratietraining genoemd.
De NEMES is unieke trainingsapparatuur
waarmee volgens het WBV-principe gewerkt kan worden. Door dit
apparaat kunnen niet alleen topsporters trainen maar ook patiënten
behandeld worden met een hoge intensiteit. Bij sporters bijvoorbeeld
worden de kansen op blessures door dit trainingsapparaat aanzienlijk
verminderd.
De effecten van de
NEMES
De effecten van de NEMES hangen af van:
frequentie van de vibratie in Hz = het aantal trillingen per
seconde
amplitude van de vibratie in cm = de grootte van de beweging
versnelling van de vibratie in G = de kracht van de beweging
duur van de vibratie in seconden of minuten = hoe lang men op
het apparaat staat
positie op het apparaat = in welke stand men op het apparaat
staat.
Wat doet NEMES-apparatuur? (werking)
NEMES-apparatuur
geeft het lichaam mechanische energie door middel van trilling
ofwel vibratie. Er komt dus geen stroom of chemie aan te pas.
Spieren worden door vibratie onwillekeurig aangespannen.
De vibratie van de NEMES heeft
een veelvoud van werkingen op vrijwel alle weefsels in het lichaam
zoals botweefsel, zenuwstelsel, peesweefsel en spieren.
Vibratie is een bekend verschijnsel,
met name in de fysiotherapie. Ook bij massagetechnieken wordt
feitelijk gebruik gemaakt van vibratie. Maar zoals de elektriciteit
uit een batterij verschilt van de elektriciteit uit een stopcontact,
is ook niet alle vibratie gelijk.
Het gebruik van vibratie voor prestatieverbetering stamt uit
de voormalige Sovjet-Unie waar de wetenschapper Nazarov vormen
van vibratie toepaste bij Russische topsporters zoals atleten,
roeiers, en turners. In de zeventiger jaren werd vibratietraining
met name gebruikt in de voormalige Sovjet-Unie door topsporters
en balletdansers. Hij bereikte goede resultaten, maar door het
politieke systeem en de Russische taal werd zijn onderzoek weinig
bekend in het Westen.
Recentelijk is het vibratie-principe
in West-Europa herontdekt.
De briljante fysioloog professor
Carmelo Bosco uit Italië heeft Nemes ontworpen en ontwikkeld,
heeft zeer veel onderzoek gedaan naar de werking van vibratie
op het menselijk lichaam.
Dokter Bosco
Bosco die talloze
onderzoeken heeft gedaan naar de effecten van krachttraining
op de spier, was één van de eerste West-Europese
onderzoekers die het werk van Nazarov weer oppakte. Hij kwam
door zijn onderzoek met topsporters tot dezelfde conclusie als
Nazarov :
a. Vibratietraining
is een werkzame en veilige trainingsmethode.
NEMES
is zeer krachtig werkende trainingsapparatuur die, indien op
de juiste manier gebruikt, bijzonder positieve effecten teweeg
kan brengen. In principe kan de NEMES-apparatuur kan alleen
gebruikt worden onder begeleiding en/of controle en/of advies
van een arts, fysiotherapeut of een ervaren begeleider.
b. Nemes:
the inteligent vibration machine.
Professor Bosco merkte tijdens zijn wetenschappelijke onderzoeken
op dat sommige testpersonen hele goede resultaten behaalden
met vibratietraining, maar dat dit trainingsprincipe bij anderen
personen weinig tot geen resultaat te zien gaf.
Bij meting van
de spieractiviteit met behulp van EMG (electromyografie) bleek
dat de testpersonen die goed reageerden op vibratietraining
een hoge EMG-waarde hadden en mensen die weinig tot geen resultaat
boekten, een lage EMG-waarde.
Kortom : om enig resultaat te behalen met vibratietraining zullen
de spieren in ieder geval geactiveerd moeten worden c.q. moeten
werken. Daarmee is gezegd dat niet alle vibratie werkzaam en
effectief is, maar alleen als de spieren werken. Dat is ook
de reden waarom het zitten of staan op een centrifuge of wasmachine
geen effect heeft, simpelweg omdat de spieren geen activiteit
vertonen.
Uit door ons
verricht wetenschappelijk onderzoek blijkt dat ieder persoon
een individuele, optimale frequentie heeft !!
Voor een effectieve en verantwoorde training met vibratie is
het belangrijk om juist die individuele frequentie te weten,
anders is vibratietraining als trainingsmethode praktisch zinloos.
Juist dit gegeven waarbij die optimale frequentie zo belangrijk
is geeft het verschil in effectiviteit aan.
Het uitvoeren
van een EMG-test met de NEMES is vrij simpel. Men gaat op de
NEMES staan en er wordt een plakelectrode aangebracht op of
de bovenbeenspier of de kuit. De machine wordt in de testmodule
gezet. Zodra de NEMES-machine gestart wordt, gaat deze een testprogramma
doorlopen.
Eerst
zal de NEMES 5 seconden lang een frequentie aanhouden van 20
Herz, dan schakelt de NEMES door naar opeenvolgende frequenties
resp. 25-30-35-40-45-50-55 Herz. Het testprogramma voert gedurende
elke 5 seconden een EMG-test uit op alle genoemde frequenties.
De test duurt dus in totaal 40 seconden.
De uitgevoerde
EMG-meting heeft continu de spieractiviteit gemeten en vastgesteld
hoe hard de spieren gedurende de frequentierange werken. De
microprocessor die ingebouwd is in de NEMES heeft onthouden
op welke frequentie de EMG-waarde het hoogst was.
We noemen dit
ook wel intelligente vibratie. De computer vertelt u bij welke
frequentie u optimaal kunt trainen. U hoeft dus niets zelf uit
te rekenen of uit te zoeken, de NEMES doet voor u het werk.
In bovenstaande
grafiek hebben wij bij een testpersoon een EMG-meting gedaan
tijdens de vibratietraining. In dit voorbeeld is de EMG gemeten.
Aan de linkerzijde van de grafiek kunt u de EMG-activiteit (in
microvolts Mv) aflezen.
Bij deze testpersoon is die activiteit :
20 Hz: 15
25 Hz: 75 !!!!!
30 Hz: 30
35 Hz: 18
40 Hz: 15
45 Hz: 15
50 Hz: 16
55 Hz: 12
Het is duidelijk dat voor deze persoon 25 Hz de optimale frequentie
is, waarbij de spieren duidelijk het hardste werken, namelijk
75 millivolt. Zou deze persoon met 40 Hz gaan vibreren, dan
is de EMG waarde slechts15 millivolt en dus bij is de EMG-waarde
bij 25 Hz maar liefst 5x zo hoog. Het maakt dus enorm veel verschil
in resultaat of je met de juiste frequentie vibreert of niet!
2. Hoe
werkt vibratietraining?
NEMES
is bijzonder geavanceerde computergestuurde trainingsapparatuur.
De werking is als volgt : bij een frequentie van bijvoorbeeld
30 Herz wordt bij elke trilling een versnelling van gegeven.
De versnelling op zich is al een enorm intensieve prikkel, die
dus ook nog eens 30 maal per seconde wordt toegediend. De frequentie
en de versnelling bij een amplitude van ongeveer4 cm geeft aanleiding
tot het optreden van een myotatische reflex of rekreflex. Bij
een frequentie van 30 Herz wordt deze reflexactiviteit ook wel
tonic vibration reflex of TVR genoemd. Juist dit principe zorgt
voor een optimale krachtstoename.
De voorlopige uitkomst van recent wetenschappelijk onderzoek
wijst uit dat het werken met de NEMES een krachtig effect op
het hormonale systeem heeft. Het heeft een positief effect op
toename van het groeihormoon en het testosteron en afname van
het stresshormoon cortisol in het lichaam. Toename van testosteron
en het groeihormoon zijn gunstig voor het trainingseffect vanwege
het positieve effect op de eiwitsynthese van spiereiwitten en
enzymen.
|
3. Waarom is de NEMES zo werkzaam?
De meeste therapieën, behandelingen of trainingsmethoden
werken alleen op een beperkt aantal weefsels of organen. Vibratie
in de vorm van NEMES wordt zoals gezegd ook wel 'whole body-vibration'
(WBV) genoemd, immers het hele lichaam wordt getrild. NEMES
heeft een positief effect op:
spierweefsel
zenuwen
bloedvaten
botten
kraakbeen
hormonen
neurotransmitters
De werking van de vibratietraining op verschillende weefsels
en organen wordt hieronder nader toegelicht :
De spieren
Door vibratie ontstaat er iets dat in de wetenschappelijke literatuur
de tonische vibratiereflex of TVR genoemd wordt.
Dat is,
om in vaktermen te blijven, een herhaalde myotatische- of rekreflex.
Het betekent dat de getrilde spier bijzonder hard werkt, zonder
dat u zich daarvoor in hoeft te spannen. Het is te vergelijken
met wanneer de dokter met een hamertje onder de kniepees tikt
en het betreffende been gestrekt wordt.
Deze spieractiviteit
kan gemeten worden door middel van EMG of electromyografie..
Daar waar men zelf de spier op zijn maximum voor 100% kan laten
werken, werkt dezelfde spier bij vibratietraining op de NEMES
200 tot 300% !!!!
Dat is een ideale
manier in gevallen waar de spier maar moeilijk kan functioneren,
zoals bij verzwakte of verslapte spieren, bij oudere mensen
of na letsel.
Bloedvaten
Het effect van vibratietraining op de bloedvaten is duidelijk
zichtbaar en voelbaar. Na afloop van een training ziet men vaak
een roze gekleurde huid van het onderbeen. Dat is teken dat
de bloedvaten in dat gebied wijd open staan. Dat verklaart ook
het gevoel wat velen omschrijven : alsof men na een sneeuwballengevecht
met blote handen , thuisgekomen de handen in een bak warm water
stopt. Een prikkelend, tintelend gevoel dat aangeeft dat de
bloedvaten wijd open gaan staan. Dit effect van vibratietraining
wordt in Duitsland gebruikt als therapie voor een gestoorde
perifere circulatie, met name in de onderbenen, zoals chronische
veneuze insufficiëntie of arthrogeen stuwingssyndroom.
De zenuwen
Het effect op de spier verloopt onder meer reflexmatig via het
zenuwstelsel. Door de vibratietraining lijkt het erop alsof
door de vele trillingen per seconde zenuwbanen weer worden wakker
geschud, hetgeen de positieve effecten van vibratietraining
bij gedeeltelijke verlammingen zou kunnen verklaren. In de praktijk
zien wij bijzonder goede resultaten bij de experimentele behandeling
van bijvoorbeeld MS-patienten.
De botten
Mede gezien de vergrijzing van de bevolking is botontkalking
(osteoporose) één van de grootste problemen in
de toekomst. Door botontkalking breken veelal oudere mensen
bij een val sneller hun botten, met name de heup is berucht
in dit opzicht.
Osteoporose
ontstaat onder meer door gebrek aan beweging, waardoor spieren
op den duur verslappen, de doorbloeding afneemt en de botten
te weinig belast worden. Daarnaast produceert het lichaam als
gevolg van het ouder worden minder hormonen zoals testosteron,
oestrogeen en groeihormoon. Maar het zijn juist die hormonen
die een belangrijke rolspelen bij de botopbouw.
Het
advies is vaak om meer te gaan bewegen, maar dat is
moeilijk met verzwakte spieren en een slechte circulatie, met
name in de benen. De NEMES kan een goede oplossing bieden :
door vibratie worden de spieren automatisch aangespannen en
krijgen ze hun tonus weer terug. De circulatie wordt weer op
gang gebracht doordat de bloedvaten van de benen wijd open gaan
als gevolg van vibratie. De trillingen geven tevens een directe
prikkel voor het botweefsel, hetgeen de aanmaak van nieuw botweefsel
stimuleert.
Wetenschappelijk
onderzoek wijst uit dat vibratietraining preventief
kan werken op osteoporose. De laatste ontdekking van Carmelo
Bosco is dat de voor de opbouw belangrijke hormonen testosteron
en groeihormoon, al slechts na één enkele vibratiebehandeling,
toenemen.
Het
kraakbeen
Het is bekend dat intermitterende druk het optimale functioneren
van kraakbeen stimuleert. Hierdoor wordt de gewrichtsvloeistof
of synovia herhaaldelijk tussen het kraakbeen gepompt als een
spons onder water die herhaaldelijk wordt uitgeknepen. Deze
intermitterende druk onderhoudt en verbetert de functie van
het kraakbeen.
Hormonen
Uit
onderzoek is gebleken dat na een vibratietraining de hormonen
testosteron en groeihormoon in verhoogde mate worden uitgescheiden.
Daarnaast vindt er een daling plaats van het stresshormoon cortisol.
Testosteron
en groeihormoon zijn belangrijk voor het lichamelijke en geestelijke
functioneren. Veel ouderdomsklachten kunnen worden herleid tot
een tekort aan deze hormonen. Juist deze hormonen worden samen
met het vrouwelijk hormoon oestrogeen gebruikt om ouderdomsklachten
tegen te gaan om zo tot op hoge leeftijd een vitaal leven te
kunnen leiden.
Neurotransmitters
Neurotransmitters zijn stoffen die prikkels overdragen van zenuw
naar zenuw. Door een verstoring in het evenwicht tussen verschillende
neurotransmitters kunnen vele aandoeningen ontstaan. Bekende
neurotransmitters zijn bijvoorbeeld dopamine en serotonine.
De ziekte van
Parkinson bijvoorbeeld wordt veroorzaakt door een tekort aan
dopamine, vandaar dat L-Dopa als medicijn wordt gegeven.
Ook is bekend
dat serotonine een rol speelt bij onze stemming. Een tekort
aan serotonine in de hersenen kan leiden tot depressie, vandaar
dat medicijnen als Prozac gebruikt worden om het serotoninegehalte
in de hersenen te verhogen.
Uit onderzoek
blijkt dat vibratietraining ook (de werking van) neurotransmitters
beïnvloedt. Door vibratietraining verhoogt het serotoninegehalte
in de hersenen en dat zou kunnen verklaren waarom men zich zeer
goed voelt na vibratietraining.
4. NEMES: space technology.
Het wetenschappelijk
onderzoek van prof. Bosco en de effecten van vibratietraining,
de ontwikkeling van de NEMES en het verbeteren van de vibratie-technologie
is ook de ruimtevaart niet ontgaan. De NEMES wordt onder meer
gebruikt door de NASA in Houston, de ESA (European Space Agency)
in Keulen en Star City in Moskou, zijnde allen organisaties
die zich bezighouden met ruimtevaarttechniek.
De NEMES wordt
door de NASA, de ESA en in Star City ingezet bij de training
van astronauten bij de pre-flight conditioning en post-flight
rehabilitation. Wij werken dan ook samen met deze instanties
bij de training van astronauten en het uitvoeren van allerlei
wetenschappelijke onderzoeken op dit gebied.
Op onderstaande
foto ziet u de Italiaanse astronaut Roberto Vittori die voor
zijn ruimtereis gebruik maakte van NEMES-training om verlies
van spieren en spierkracht en botontkalking te voorkomen.
Zeker een belangrijke
doorbraak bij conditioning en rehabilitation van astronauten
die als het gevolg van langdurig verblijf in de ruimte door
het leven in een gewichtsloze toestand, spieren en spierkracht
verliezen en last hebben van botontkalking.
De Britse televisiezender
BBC wijdde er op 15 mei 2002 in haar programma Sci-Tech-News
een item aan waarbij de NEMES door de ESA werd gebruikt als
trainingsmethode voor astronauten..
Bekijk de videobeelden
van de NEMES & ruimtevaart: Space-Nemes.
De European Space Agency is een zeer toonaangevende organisatie
op het gebied van ruimtevaart en onderzoek. Zij stelt bijzonder
en extreem hoge eisen aan de kwaliteit van de apparatuur die
gebruikt wordt. Wij zijn dan ook gepast trots dat genoemde organisaties
onze apparatuur gebruiken.
|
